Скрытая проблема. Мясников назвал факторы риска для здоровья почек

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал о важности почек и том, что проблемы с ними нередко недооцениваются.

«Для вас почки — это либо пиелонефрит (инфекция), либо камни в почках. В чем же проблема? Каждый 4-ый взрослый человек в 30–40 лет имеет ту или иную степень почечной недостаточности. К 60 годам уже 50 % имеют ту или иную степень. Это значит, что у вас жизнь сокращена, у вас почки садятся, вам нужны другие дозы лекарств, по-другому следует питаться, нужны другие дозы воды», — подчеркнул врач.

При этом не будет никаких симптомов. Почки не болят. Какие-то признаки проблем могут появляться при воспалительном процессе, когда присутствует гной или когда начинает выходить камень. А почечная недостаточность обнаруживается случайно. 

 Определить проблему можно за счет расчета скорости клубочковой фильтрации, для этого следует сдать анализ мочи. Важный фактор, на который следует обращать внимание, — давление. «У каждого второго гипертоника есть та или иная степень почечной недостаточности», — отметил Мясников.

При этом необходимо учитывать факторы риска для здоровья почек, которые их буквально губят. «Избыточный вес, повышенное давление, высокий уровень холестерина, сахара, курение и алкоголь. Это все стандартные факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний, это все убивает не только сердце, но и почки», — рассказал Мясников.

Он также отметил, что почки — это важнее, чем сердце. «Сердце — это мышечный мешок, как желудок. Желудок пищу перемалывает, сердце кровь качает. А почки — научная лаборатория. Гормональная система наших почек руководит давлением, почки — основной орган, где вырабатывается кислотно-щелочной баланс, только почки вырабатывают гормоны, которые поддерживают наше кроветворение. В почках происходит активация витамина D, они отвечают за разные виды иммунитета», — подчеркнул врач.

Для почки опасен сбой кровоснабжения, они к нему очень чувствительны. Давление артериальное также нельзя быстро ронять, например, приняв таблетки от давления под язык, — это может стать причиной развития шоковой почки.

У пожилых людей проблемы с почками можно распознать по изменению давления. Например, если было давление не слишком высокое, а затем вдруг раз, два, три 220, стоит проверить почки. «Потому что на артерию, питающую почку, садится атеросклеротическая бляшка, почки не хватает крови. И чтобы пробить ее, почка сама начинает повышать давление», — пояснил медик. 

За почками надо следить с молодости, для этого важно учитывать факторы риска, которые напрямую бьют по почкам. Проверять функцию почек надо регулярно, ведь даже на прием лекарств, сбои в них, оказывают серьезное влияние. Так, каждый второй препарат выводится почками. И если есть сбои в органе, то выводиться средство будет не на 100 %, а на 50 % И тут придется корректировать дозы препаратов.

При подготовке материала использованы следующие источники: О самом главном

https://aif.ru/health/life/skrytaya-problema-myasnikov-nazval-faktory-riska-dlya-zdorovya-pochek 

 

 

Без кашля и хрипов. Чем опасна мико­плазменная бактерия?

Заболевание, спровоцированное мико­плазменной бактерией, называют «тихой пневмонией» потому, что пациенты долгое время болеют практически без симптомов. 

Наш эксперт – врач-пульмонолог, заведующая пульмонологическим отделением Пушкин­ской клинической больницы им. профессора В. Н. Розанова Наталья Епанчина.

Самые распространённые «виновники» пневмонии – пневмококки, стрептококки, гемофильная палочка, легио­нелла и др. Но бывают и атипичные возбудители. Недавние вспышки заболевания вызывала бактерия микоплазма. Инфекция передаётся воздушно-капельным путём и поражает лёгкие необычным способом. 

Пневмония наоборот

Местом своего обитания в организме микоплазма выбирает стенки бронхов, может прикрепиться к стенкам альвеол в так называемой промежуточной ткани лёгких. Соответственно, поражает она не саму ткань этих парных органов, а их сосуды и соединительные ткани, поэтому первые 7–12 дней болезнь протекает тихо, без хрипов. Но, если не начать лечиться, появится сухой изнурительный кашель. Так что заподозрить заболевание непросто. 

 

Ещё хуже то, что на микоплазму не действуют обычные антибиотики, которые достаточно легко справляются с пневмококковой пневмонией. А всё потому, что у микоплазмы нет клеточной стенки, она окружена трёхслойной мембраной, что делает её устойчивой. При классическом заболевании, как правило, бывают высокая температура, сильный влажный кашель с отхождением мокроты, боли в грудине. А при микоплазменной пневмонии могут быть только лёгкое покашливание и симптомы обычной простуды (затруднённое носовое дыхание, сухость в носу, першение в горле, осиплость). К тому же микоплазмой чаще болеют пациенты молодого и среднего возраста, то есть те, кто подчас легкомысленно относится к здоровью.

Должно насторожить

Первый признак «тихой пневмонии» – слабость и утомляемость при незначительных нагрузках. Упадок сил буквально не даёт встать с кровати и дойти до кухни. Такой симптом бывает и при обычной пневмонии, а вот для ОРВИ он не характерен.

Болезнь развивается лишь у 3–13% людей, заражённых этим микроорганизмом. Основная причина, вызывающая скрытое воспаление лёгких, – слабый иммунитет. Часто скрытую форму воспаления лёгких вызывают самолечение ангины, бронхита, трахеита, а также длительный приём некоторых препаратов, например, кортикостерои­дов, цитостатиков, противокашлевых средств, угнетающих кашлевый центр. 

 Только к врачу

Обычно микоплазменные пневмонии протекают легче, чем пневмококковые, если лечение подоспеет вовремя. При подозрении на атипичную пневмонию, как и при ковиде, требуется проведение КТ лёгких. «Тихая пневмония» лечится антибиотиками, но не теми, что помогают от пневмококков. Конкретное лекарст­во порекомендует доктор. Но, если затянуть с обращением к врачу, могут развиться тяжёлые осложнения со стороны дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, присоединиться более серьёзная инфекция.

Синдром старческой астении

Старческая астения

Синдром старческой астении - это состояние, характеризующееся возвратными изменениями организма, прежде всего, костно-мышечной, имунной, центральной нервной и эндокринной систем.

Основные симптомы

Ухудшение памяти и способности к анализу

Потеря более, чем 4.5 кг веса без диет за год

Медлительность

Ухудшение слуха и зрения

Общая слабость

Депрессии

Падения

Нарушение чувствительности

Недержание мочи

 

Как можно выявить синдром старческой астении и другие гериатрические синдромы?

Если вам 60 лет или больше, чтобы выявить синдром старческой астении и другие гериатрические синдромы, ответьте на следующие 7 вопросов:
1. Потеряли ли вы 5 кг или больше за последние 6 месяцев без явной причины?
2. Сталкиваетесь ли вы с трудностями в повседневной жизни из-за ухудшения зрения или слуха?
3. Были ли у вас в течение последнего года травмы из-за падений или падения без травм?
4. Чувствуете ли вы себя подавленным, грустным или тревожным в последние недели?
5. Имеете ли вы проблемы с памятью, пониманием, ориентацией в пространстве или планированием?
6. Страдаете ли вы от недержания мочи?
7. Испытываете ли вы трудности при передвижении по дому или на улице (например, при ходьбе на расстояние до 100 метров или подъеме на один лестничный пролет)?

Покажите свои ответы врачу. Если на 5 и более вопросов вы ответили положительно, то вам может понадобиться консультация врача-гериатра. Этот специалист помогает пожилым и старым людям поддерживать здоровье и качество жизни.

 Индивидуальные рекомендации включают:

• физическая активность;
• питание;

 
• когнитивный тренинг; дополнительные лабораторные/ инструментальные
обследования, при необходимости консультации иных врачей и специалистов
(невролог, кардиолог, эндокринолог, диетолог, уролог, ревматолог,
оториноляринголог, сурдолог, врач ЛФК, офтальмолог, травматолог-ортопед и
др.);
• коррекция выявленных гериатрических синдромов и лечение хронических
заболеваний;

• оптимизация лекарственной терапии с консультацией клинического
фармаколога, в том числе в вопросах приобретения лекарств, использования
таблетниц, непосредственного контроля за приемом лекарств и т.д;

• создание условий для обеспечения доступности окружающей среды и
адаптации ее к функциональным возможностям пациента (или адаптация
возможностей пожилого человека к окружающей среде, включая
использование средств передвижения, трости, ходунков, протезов и ортезов,
очков, слухового аппарата и др.);

• организация безопасного быта;
• реабилитационные мероприятия;
• уровень потребности в социально-бытовой помощи и долговременном уходе
с привлечением учреждений социального обслуживания;

• потребность в медицинском патронаже и паллиативной помощи. Помимо
скрининга, могут быть назначены дополнительные исследования,
направленные на выявление других гериатрических синдромов и факторов,
потенциально влияющих на формирование и прогрессирование СА. Это могут
быть различные обследования, выбранные ведущим врачом для более
детальной диагностики при наличии того или иного синдрома. 

Режим питания людей пожилого возраста должен обязательно включать три
основных приема пищи (завтрак, обед и ужин), которые могут быть
дополнены двумя дополнительными. Общий водный режим составляет не
менее 2 литров (с учетом блюд и продуктов рациона), при этом на жидкости в
чистом виде должно приходиться не менее 800 мл. При наличии сердечной
недостаточности, необходимо согласовать питьевой режим с терапевтом или
кардиологом

Шаткое положение. Ученые назвали самый опасный признак старения

 

 

Ученые провели работу, в рамках которой изучали традиционные признаки старения, среди них изменения силы хвата и мышц и твердости походки, а также новый критерий — возможность удерживать баланс. Результаты работы опубликованы в журнале PLOS ONE.

Хорошее равновесие, мышечная сила и эффективная походка способствуют независимости и благополучию людей по мере их старения. Эксперты отметили: то, с какой скоростью могут изменяться эти факторы, поможет врачам разработать максимально эффективные программы профилактики. Важно понимать, что равновесие — это то, что люди могут тренировать, причем для этого не требуются какие-то дополнительные приспособления — работать можно и нужно со своим телом.

 

Хакнуть возраст. Эксперт открыл три секрета, как дожить до 120 лет 

 

В рамках исследования 40 здоровых людей старше 50 лет прошли специальные тесты на ходьбу, равновесие, силу хвата. Часть участников была младше 65 лет, другие — старше.

Во время выполнения теста на равновесие участников разместили на силовых платформах в разных положениях. Они стояли и на двух ногах с открытыми глазами, и с закрытыми глазами, выбирали доминантную ногу с открытыми глазами и недоминантную с открытыми глазами. Когда выполнялось упражнение на одной ноге, участники держали вторую ногу там, где хотели. Длительность тестов составляла 30 секунд. Стояние на одной ноге, причем на недоминантной, показало более высокую скорость снижения этой способности с возрастом.

«Равновесие — важный показатель, поскольку, помимо силы мышц, требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы», — говорит Кентон Кауфман, доктор философии, старший автор исследования и директор лаборатории анализа движения в клинике Майо.

 

В позе цапли. Как умение долго стоять на одной ноге может продлить жизнь 

Исследователи отметили, что изменения равновесия надо изучать особенно внимательно. Ведь если с ним проблемы, то человек может падать, независимо от того, двигается он или нет. А падения в пожилом возрасте представляют собой серьезный риск, включая опасность летального исхода.

Силу мышц проверяли с помощью специального устройства. Также тестировали возможности сгибания и разгибания колена, для этого участники сидели и старались выпрямлять ногу. Сила хвата и разгибание колена снижались с каждым десятилетием, но при этом не настолько сильно, как менялось равновесие. При этом сила хвата менялась быстрее, чем разгибание колена.

Тест на походку проводили на 8-метровой дорожке, испытуемые ходили в собственном темпе и со своей скоростью. Выяснилось, что параметры походки не менялись с возрастом. Это было связано с тем, что участники ходили в привычном для себя темпе, а не ускоренном.

В результате ученые пришли к выводу, что надо уделять время развитию равновесия, чтобы предупредить целый ряд серьезнейших проблем со здоровьем.

При подготовке статьи использованы материалы MedicalXpress.

https://aif.ru/health/life/shatkoe-polozhenie-uchenye-nazvali-samyy-opasnyy-priznak-stareniya?from_inject=1

 

Как восстановиться после пневмонии?

Для чего нужна реабилитация после пневмонии?

Пневмония сопровождается воспалительным процессом, который затрагивает практически все анатомические структуры легкого. Длительное воспаление нарушает структуру легочной ткани, из-за чего на поврежденном участке начинают образовываться рубцы. Чем масштабнее воспалительный процесс, тем больше легкого покрывается фибрином. На начальных этапах рубцевания этот процесс можно остановить. Но через 2-3 месяца после воспаления фиброз становится необратимым.

На фото: формирование фиброза легких

При вирусной пневмонии, в частности вызванной вирусом COVID-19, часто нарушается свертываемость крови. Это повышает риск тромбоэмболии и нарушения микроциркуляции крови, что может вызвать осложнения со стороны других органов: сердца, почек, печени и т.д. Во время активной фазы болезни также происходит нарушение работы иммунной системы. Даже после фактического выздоровления иммунитет организма находится «не в лучшей форме», и человек становится уязвимым для новых инфекций. Это может привести к рецидиву болезни и гнойным осложнениям: абсцессу легких, эмпиеме плевры. 

По этим причинам медицинскую реабилитацию важно начать сразу после устранения воспаления. Это единственный способ закрепить терапевтический эффект и предотвратить развитие осложнений.

Цели восстановления после пневмонии

Реабилитация — это не просто период после активной терапии, а обязательная составляющая лечения. Ее основные цели:

• Восстановление дыхательной функции;

• Улучшение общего самочувствия;

• Уменьшение очага фиброзирования в легком;

• Дополнительная защита организма: сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем;

• Восстановление трудоспособности и возвращение к привычному образу жизни;

• Устранение затяжного сухого кашля с мокротой, хрипов в легких, жесткого дыхания, одышки;

• Нормализация работы мышц грудной клетки;

• Профилактика рецидива.

Методы реабилитации легких после пневмонии

Реабилитационная программа составляется врачом индивидуально для каждого человека. Она зависит от возраста, текущего состояния здоровья и особенностей клинического случая. Поэтому перед составлением реабилитационного плана пациенту назначается диагностика:

• Пульсоксиметрия — измерение уровня насыщения крови кислородом;

• Спирометрия — оценка функции внешнего дыхания;

• Компьютерная томография (КТ) — послойная визуализация всех анатомических структур легких;

• ЭКГ — оценка электрической активности сердца.

На фото: проведение ЭКГ тестирования под нагрузкой с использованием компактного электрокардиографа Поли-Спектр-8/ех

Физиотерапия

Восстановление после пневмонии включает в себя курс физиотерапии. Сколько и какие процедуры нужно выполнить решает лечащий врач.

Электрофорез

С помощью электрофореза можно доставить лекарственные препараты непосредственно в очаг патологии и усилить их действие. Ее проведение ускоряет рассасывание фибрина, угнетает воспаление, избавляет от кашля и улучшает эвакуацию мокроты.

Электротерапия

Электротерапия используется при длительно протекающем воспалении для нормализации кровообращения в легких, улучшения тонуса гладкой мускулатуры и нормализации работы мерцательного эпителия бронхов. Чаще всего областью воздействия током становится межлопаточное пространство и зона очагового поражения. Переболевшим пневмонией назначается от 6 до 12 сеансов лечения токами.

Некоторые люди опасаются электротерапии, так как испытывают страх перед контактом с электрическим током. На самом деле, современное оборудование для физиотерапии исключает любые риски для организма, связанные с терапевтическим использованием тока. Одним из примеров такого оборудования является INTELECT ADVANCED Stim. Этот аппарат самостоятельно контролирует подачу электрических импульсов и выбирает оптимальное время процедуры для каждого показания. Встроенный ЭМГ анализ позволяет следить за прогрессом терапии, он улавливает даже минимальные улучшения. Это создает дополнительную мотивацию на продолжение физиотерапии.

Магнитотерапия

Процедура магнитотерапии предполагает терапевтическое воздействие на ткани магнитными полями. Магнитное поле воздействует на парасимпатическую нервную систему, метаболизм и гуморальную регуляцию. Это дает возможность восстановить проходимость бронхов, уменьшить активность воспаления, расслабить мышцы, усилить кровообращение в легких и межклеточный обмен. Обычно пациентом с респираторными патологиями рекомендуется пройти курс из 10-12 сеансов магнитотерапии.

Магнитотерапия активно используется в пульмонологии. Для пациентов, перенесших пневмонию, в том числе ассоциированную с COVID-19, рекомендуется высокочастотная магнитотерапия. Процедура ускоряет заживление легкого, устраняет отек, уменьшает воспалительный процесс, предотвращает образование спаек и укрепляет межреберные дыхательные мышцы. Для ее проведения в лечебном учреждении будет полезен аппарат SIS SUPER INDUCTIVE SYSTEM. Его главной особенностью является возможность генерировать высокие значения индукции. Благодаря этому удается воздействовать на глубоко расположенные нервы, мышцы и костные структуры.

На фото: сеанс высокочастотной магнитотерапии SIS (ВИМТ)

Лазеротерапия

Суть лазеротерапии заключается в использовании низкоэнергетического лазерного излучения. Ее проведение повышает эффективность лекарственных препаратов, уменьшает воспаление, расслабляет мышцы грудной клетки и укрепляет иммунитет. Обычно областью воздействия лазером становится середина грудины, межлопаточное пространство и проекция патологического очага. Лазеротерапия не оказывает побочных эффектов на организм, поэтому ее проведение показано не только взрослым, но и детям, переболевшим пневмонией. Ее также можно комбинировать с другими методами физиотерапии.

Инфракрасная фототерапия

Инфракрасная терапия, или светотерапия, используется для уменьшения воспалительного процесса и устранения остаточных явлений пневмонии. Ее суть заключается в терапевтическом использовании инфракрасных лучей, которые проникают в грудную клетку и воздействуют на легкие. Результатом такой терапии становится восстановление микроциркуляции, стимуляция периферического кровообращения, активация регенерации и уменьшение болевого синдрома (за счет угнетения воспаления).

Для проведения инфракрасной фототерапии при респираторных заболеваниях, в том числе после перенесенной пневмонии, будет полезна носимая гарнитура-жилет Elmedlife L. Оборудование представляет собой жилет, который надевается на туловище и покрывает грудную клетку спереди и сзади. На нем равномерно распределены девять световых модулей, излучающих инфракрасные лучи. Это носимое устройство работает от аккумулятора, а управление осуществляется с помощью одной кнопки. Благодаря этому использовать гарнитуру-жилет ElmedLife L можно как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях. Его регулярное использование дома ускоряет восстановление организма после пневмонии, в том числе вызванной коронавирусной инфекцией. Инфракрасная фототерапия повышает эластичность легочных тканей и восстанавливает дыхательную функцию.

На фото: жилет для проведения ИК терапии Elmedlife L

Ультразвуковая терапия

Суть УЗТ заключается в терапевтическом воздействии на организм ультразвуком. УЗ-излучение угнетает воспаление, оказывает противомикробное, обезболивающее, дефиброзирующее и спазмолитическое действие. Благодаря этому пациент ощущает улучшение самочувствия уже после первого сеанса. Точечное воздействие на легкие позволяет ускорить восстановление после пневмонии и нормализовать респираторную функцию.

Обычно УЗ-терапия выполняется в физиотерапевтическом кабинете, который оснащен необходимым оборудованием. Для нее не требуется громоздкое оборудование, которое занимает практически всю площадь комнаты. Современные аппараты могут быть портативными и мобильными, но при этом эффективными. Примером такого аппарата является INTELECT MOBILE ULTRASOUND.

Результатом курса ультразвуковой физиотерапии является уменьшение спазма бронхов, профилактика спаечного процесса в плевре и устранение отека. Ее регулярное выполнение помогает устранить одно из самых опасных последствий пневмонии — фиброз легочной ткани. Благодаря этому удается повысить жизненную емкость легких и нормализовать дыхание.  

УВЧ-терапия

УВЧ угнетает воспаление, ограничивает патологический очаг и стимулирует регенерацию. Она также улучшает нервную проводимость, оказывает болеутоляющее и десенсибилизирующее действие.

Ударно-волновая терапия (УВТ)

УВТ предполагает терапевтическое воздействие на организм акустическими импульсами высокой амплитуды. Это безболезненная процедура, но во время ее проведения может возникать небольшой дискомфорт. При появлении неприятных ощущений врач может изменить настройки аппарата и улучшить переносимость процедуры. Современные аппараты для ударно-волновой терапии предлагают большой выбор технических настроек. Благодаря этому удается выбрать программу, которая будет максимально эффективна при пневмонии.

Ударно-акустические волны особой частоты оказывают как ранние, так и отдаленные эффекты. Уже после нескольких процедур удается восстановить микроциркуляцию в тканях, ускорить метаболизм и снизить активность локального воспаления. После полного курса УВТ активируется регенерация и разрастаются микрокапилляры, благодаря чему восстанавливается кровоток в поврежденных участках легких.

Ингаляция

Ингаляция является важным элементом реабилитации организма после пневмонии. Она предполагает доставку лекарственных препаратов непосредственно в патологический очаг легкого через верхние дыхательные пути. Это повышает эффективность медикаментозной терапии и ускоряет процесс выздоровления и восстановления. Вдыхание лечебной смеси оказывает практически моментальный эффект, благодаря чему человек сразу ощущает облегчение.

Вдыхание препаратов осуществляется с помощью ультразвукового ингалятора или небулайзера, работающего от компрессора. В момент вдоха лекарственная смесь попадает в носовые ходы, а потом в альвеолы и легочную ткань. В зависимости от особенностей течения пневмонии и назначенных препаратов ингаляциями удается добиться разных эффектов:

• Удаление слизи из бронхов;

• Уменьшение воспаления;

• Разжижение и удаление мокроты;

• Расслабление гладкой мускулатуры;

• Уменьшение отека;

• Избавление от кашля и приступов удушья;

• Улучшение микроциркуляции.

Кислородотерапия

Если легкие не справляются со своей задачей, то кровь не насыщается кислородом в достаточном количестве, а углекислый газ не утилизируется своевременно. Это приводит к кислородному голоданию организма и повреждению внутренних органов, особенно сердца и головного мозга. Для коррекции и устранения таких последствий пневмонии назначается кислородотерапия — введение концентрированного кислорода с помощью макси или назальной трубки. Вопрос о необходимости ее проведения решает врач, опираясь на показатели пульсоксиметрии и состояние пациента.

 Подборка статей по теме (место для вывода блока в теле текста)

Дыхательная гимнастика

Быстрее вернуться к привычному образу жизни помогает дыхательная гимнастика. Но ее выполнение разрешено только в период ремиссии, то есть в отсутствии острой боли и активного воспаления. Врач выбирает упражнения и интенсивность их выполнения строго индивидуально, учитывая возраст пациента и анамнез болезни. Во время занятий не должна быть сильная одышка, а ЧСС не должна повышаться более, чем на 10 уд/мин.

Дыхательная гимнастика после перенесенной пневмонии позволяет добиться нескольких важных эффектов:

• «Включение» пораженных участков легких в дыхание;

• Нормализация газообмена и микроциркуляции в тканях;

• Укрепление мышц грудной клетки;

• Избавление от кашля и одышки, которые остались после выздоровления;

• Увеличение жизненного объема легких;

• Восстановление физической формы;

• Укрепление иммунитета и защита организма от рецидива заболевания.

Заключение

Пневмония — это опасная болезнь, которая требует комплексного подхода к лечению. Даже после фактического выздоровления и устранения воспаления в легких многие люди сталкиваются с негативными последствиями перенесенного заболевания. Некоторые из этих последствий нарушают качество повседневной жизни и снижают работоспособность. Поэтому важно не забывать о необходимости реабилитации. Только правильное восстановление закрепит терапевтический эффект и предотвратит негативные последствия для здоровья.

https://reamed.su/media/articles/reabilitatsiya-posle-pnevmonii-u-vzroslykh/ https://reamed.su/media/articles/reabilitatsiya-posle-pnevmonii-u-vzroslykh/

Почему я на самом деле скрываю свой возраст

Мэй Маск

Скрыть количество прожитых лет – безобидный обман, который выдает нашу жажду любви и внимания. Но что стоит за этим, кокетство или страх? И как примириться со своей датой рождения?

Ольга Сульчинская

На вопрос о возрасте Инга отвечает: «50 с хвостиком», и уточняет: «Я хочу, чтобы люди видели во мне не старуху, а активную жизнерадостную женщину. Я же такая и есть!» Возраст скрывают не только молодящиеся особы.

Некоторые подростки прибавляют пару лет, чтобы почувствовать себя увереннее и обосновать свое право на «взрослые» удовольствия, другие же, напротив, с трудом расстаются с детством. Кому-то хочется казаться старше и серьезнее, кто-то мечтает скинуть пару-тройку годков. Но если правда, что «мои года – мое богатство», то зачем врать?


«Я надеюсь получить преимущества»

Ложь о возрасте часто связана с представлением о тех (придуманных или реальных) преимуществах, которые он может дать.

«Мы удовлетворяем свои потребности в рамках своей социальной роли, а возраст – один из ее важнейших компонентов, – объясняет семейный психотерапевт Сергей Медведев. – Поэтому в ситуациях, где младшему полагается кусочек побольше и повкусней («все лучшее детям»), мы стараемся быть младше. Или возьмем вопрос о сексуальной привлекательности: СМИ убеждают нас, что она практически синоним молодости. В анкетах на сайтах знакомств не только женщины, но порой и мужчины указывают более «выгодный» год рождения. В другой ситуации тот же самый человек может набавлять себе годы». Так иной «аксакал» может преувеличить свой возраст с целью вызвать удивленное восхищение.

Если мы уверены, что в 40 лет жизнь заканчивается, то полагаем, что и окружающие думают так же

«Я избегаю настоящего»

Тот, кому кажется, что ему было лучше в прошлом или станет лучше в будущем, склонен избегать настоящего.

«В течение жизни мы проходим ряд этапов, в которых чередуются «хочу» и «надо», – напоминает Сергей Медведев. – Меняются наши отношения с обществом, запросы, степень ответственности. Когда мы переходим из периода «хочу» в период «надо» или наоборот, то порой еще не знаем, как там быть, и не уверены, что там хорошо. Тогда мы можем «играть» своим возрастом, чтобы подольше побыть в том периоде, где мы чувствовали себя уютно».

Причем для обозначения своего желанного возраста мы используем не только слова, но и внешние проявления: одежда, поведение.

«Я защищаюсь»

Если мы уверены, что в 40 лет жизнь заканчивается, то полагаем, что и окружающие думают так же. А если нам кажется, что в свои 20 мы ничего не знаем о жизни, то и остальные придерживаются того же мнения.

«Нам свойственно переносить свои страхи на других людей, – объясняет психотерапевт Кристоф Форе (Christophe Fauré). – Мы уверены, что они думают так же, как мы сами. Поэтому кажется, что нас осудят, посмеются над нами или отвергнут из-за возраста».

Кармен дель Орефиче

Но скрывая эту информацию, мы лишаем себя шанса найти тех, кто готов принять нас полностью.
Что делать?

1. Расстаться с предубеждениями

Проще пересмотреть свои установки, чем пытаться изменить реальность. Осознайте эти установки: для вас возраст человека определяет его личность? Какие преимущества и недостатки вы видите в молодости? А в зрелости? Рост, вес и возраст человека предопределяют его популярность на сайтах знакомств и при приеме на работу. Что вы думаете об этом?

2. Проанализировать личный опыт

Были вы младшим, старшим или единственным ребенком? Какое место отводилось вам в семье? Не было ли чувства, что вас недооценивают? Что говорили ваши родители о том, что вас ждет в будущем? Согласны ли вы с этим или хотите для себя другого? Оцените свое прошлое и качества, которые вы приобрели за это время. Подумайте о том, какие цели вы ставите перед собой сейчас.

3. По-новому строить отношения

Если вы скрываете свой возраст, чтобы прибавить себе привлекательности в глазах окружающих, то что же вы будете делать потом, чтобы вас продолжали любить? Возможно, вы предпочли бы создать открытые и честные отношения, не испорченные даже мелкой ложью. Тогда сосредоточьтесь на других сторонах своей личности: щедрости, образованности, особых душевных качествах.

Личный опыт

Эмма, 34 года, начальник отдела кадров

«Я c детства была высокой, всегда выглядела старше своего возраста и вела себя соответственно. Моя мама много болела, и мне пришлось, по сути, взять на себя ответственность за семью. Начав работать, я старалась выглядеть солидно, чтобы мне доверяли как специалисту. И вот как-то раз я случайно услышала разговор своих подчиненных. Одна из них рассказывала, что нашла в Facebook год моего рождения, а двое других уверяли, что я старше минимум на десять лет. Меня это резануло. Я решила пересмотреть свои привычки. Начала позволять себе бесцельные прогулки, походы на вечеринки... Как ни странно, сейчас я чувствую себя моложе, чем в юности».

Источник:http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/ya-skryivayu-svoy-vozrast/

Хорошие новости для туристов: премия Russian Hospitality Awards

 

Только что по телевизору (28 мая 2022 года) узнала новости по поводу награждения мест для отдыха премией Russian Hospitality Awards. Russian Hospitality Awards — это ежегодная премия и церемония награждения лучших отелей России. 

Члены жюри — это профессионалы в различных областях, связанных со сферой гостеприимства: эксперты в области туризма, отельеры, рестораторы и специалисты по кадрам и сервису. Они оценивали отели по критериям, соответствующим каждой номинации. Ресторан прошёл проверку тайным гостем. 

Курорт "Игора" стал победителем премии Russian Hospitality Awards в сфере гостеприимства Кроме того, престижную награду получили отель "Точка на карте. Видлица" и парк-отель "Дача Винтера". 

 Курорт "Игора" очень популярен у многих петербуржцев, в том числе в семье моей племянницы, где они бывают чаще всего зимой. 

Организаторы премии отметили высокое качество и уникальное разнообразие услуг "Игоры". Для посетителей доступны более 30 видов спорта, отдыха и развлечений на одной территории. Зимой здесь работают 10 горнолыжных склонов с трассами разного уровня подготовки. Также есть трассы для ватрушек и беговых лыж. 

Летом гости курорта могут отдохнуть на пляже в сосновом бору и вейк-парке. Круглый год в «Игоре» открыт Ледовый дворец с отдельной площадкой для кёрлинга, школой хоккея и фигурного катания. На курорте есть СПА-комплекс, который предлагает более 250 услуг. По версии портала ТурСтат, курорт "Игора" входит в топ-5 рейтинга "Самых любимых курортов России для отдыха зимой 2020-2021".

Лучшим мини-отелем по версии Russian Hospitality Awards стал отель "Точка на карте. Видлица" в Республике Карелия. Он же вошёл в финал номинации "Лучшее открытие года". 

Для гостей доступны 15 номеров "Студия", расположенных на комфортном расстоянии друг от друга. Это место для тех, кто по-настоящему ценит тишину и хочет уединиться с природой. Здесь абсолютно всё создано для того, чтобы замедлиться, остановиться и отдохнуть, слушая шум Ладоги или любуясь ее заснеженными дюнами. 

В номинации "Лучший ресторан в отеле" победил "Густав Винтер" в парк-отеле "Дача Винтера" в Республике Карелия. Необычные вкусовые сочетания познакомят путешественников с уникальностью Северного Приладожья. Здесь органично отражена природа карельской местности с блюдами из лесных грибов и северных ягод, рыбы и дичи. Национальный колорит аккуратно подчеркнут ухой "Лохикейтто", а достояние Ладожского и Онежского озёр — местная рыба, которая представлена во всем многообразии.

 Я сразу вспомнила, что у меня в блоге есть текст про дачу Винтера, который понравился мне ещё в 2015 году. Вот этот текст: 

"Как я поняла, что я патриот" https://marfa-nikitina4.livejournal.com/277397.html Написано так интересно и увлекательно, что хочется бросить всё и сразу уехать в Карелию, на дачу Винтера. Кроме того, отдыхать дома удобно, а в этом году просто необходимо, потому что из-за санкций далеко не уедешь.

 Использован текст Алёны Зиновьевой https://78.ru/articles/2022-05-28/kurort_igora_stal_pobeditelem_premii_russian_hospitality_awards_v_sfere_gostepriimstva